Manger sainement [plus ou moins] au travail…
Publié le 14 August 2008, par Babozor dans la catégorie Divers
Voilà un combat de tous les jours: comment allier repas au travail, sans tomber dans les deux travers majeurs:
1. junk-food: kebab ou quick/macdo ou pizza en permanence (ce qui n’est pas bon du tout, mon gros votre vous le confirme)
2. resto tous les midis (ce qui risque de plomber un peu votre budget… même avec des tickets restos, à moins qu’ils soit à 23 euros…)
Voilà donc ma méthode perso:
J’essaye autant que faire se peut de limiter les sorties le midi, en conservant une fois par semaine pour se faire plaisir et aller manger avec les collègues.
Je me prépares mon sandwich moi même (comme un grand) avec des ingrédients que je connais et que j’ai choisi (en essayant d’éviter les trucs trop gras et en essayant de mettre des trucs bons dedans)
J’essayes aussi d’accompagner ça d’une salade, d’un yaourt, etc… un truc pas trop gras et de préférence bon qui complètera le sandwich
Et vous c’est quoi votre méthode pour manger sainement (ou essayer), bon et pas trop cher??
le 14 August 2008 à 11h29
Salut Olivier,
Un petit commentaire pour t’informer qu’il n’y a pas de ’s’ à la première personne du présent pour les verbes du 1er groupe
A+
Julien
le 14 August 2008 à 12h51
Quand je suis chez mon client il y a un self donc je vais y manger. J’essaye de manger sans trop d’excès (légumes et j’essaye d’éviter la tentation des frites et du chocolat ^^). Mais c’est le problème du self, tu as le choix entre plein de choses riches, dur de tenir.
Heuresement qu’en ce moment je suis plus chez moi où je peux manger ce qu’il faut (500-700k par repas).
Sinon quand j’étais étudiant, j’allais souvent manger des sandwichs, mais c’est à force pas très varié et je trouve ça assez lourd (un petit sandwich comme celui de la photo ok, mais une demi baguette c’est chaud pour mon gabaris). En fait manger au travail en gardant la ligne et en se faisant plaisir, je trouve ça super chaud.
Il y a http://www.doxys.be/ qui permet de voir combien on mange de calories dans une journée, c’est super bien et tout plein de services.
le 14 August 2008 à 12h52
L’été : melon & jambon tous les midis ! Pas trop cher, sain, léger… Accompagné d’un yaourt c’est top !
Par contre l’hiver ça marche moins bien forcément… Et là c’est plat chaud, sandwich, restos ou livraison de pizza… Le budget et la santé en prennent un coup !
le 14 August 2008 à 13h18
Arf…
Le truc c’est de balancer exercice physique et entrée de nouriture. Si on est assis tout le temps, le mieux est de se bourrer de fruits (j’ai un apple slicer qui est trop génial: http://3.bp.blogspot.com/_2OaAhE500AY/SKQh4RULDcI/AAAAAAAAB5A/9Jd6wqTXDyg/s400/Photo+11.jpg), surtout l’été.
Les Européens du Nord se préparent en général leur casse-croûte, non seulement pour contrôler leur apport calorique, mais surtout parce que c’est moins cher qu’un truc acheté dans la rue ou un resto.
Les Français ont le plat du jour, qui peut être très bon, sain et pas trop cher, mais ça veut dire que le soir c’est salade.
Le mieux: taboulé, couscous réchauffé, riz thai, ce genre de trucs. Pas trop gras, plein de protéines et de sucres lents, des légumes et du goût…
le 14 August 2008 à 13h19
Melon+Jambon tout l’été ? Ça te saoule pas à force ?
le 14 August 2008 à 13h34
Ici, chez HP, ya super cantine. Tu peut manger pour moins de 2 livres un repas complet pas trop gras (tous est relatif, on est en Gb hein ).
Sinon moi perso 4 midi / semaine je cours ou je vais a la salle de sport, ce qui me fais bouger un peu (et preparer mon semi marathon en septembre :D). Pour ce qui est de la bouffe, avec ma partener on se prepare nos lunch box, compose le midi de feculents et de legumes + fruits. Parfois un bout de viande ou de poisson. Le tous dans un tuperware.
Le plus simple c’est quand tu cuisine un truc, en faire pour 1 ou 2 personnes de plus et ca se retrouve dans le tuperware pour un midi
Voilou
le 14 August 2008 à 14h24
Y a un congélateur au bureau… Et un picard pas trop loin. On le remplit avec des plats tous faits (dès 1,95€, voire 1,6 en promo) ou des super assortiments de légume et de la volaille genre poulet tikka (les 2, approx 3-4 euros). Le tout assaisonné maison. Miam miam.
À varier avec 1 ou 2 resto par semaine (le jap, parfait pour le boulot je trouve : rapide, qualité constante, et léger), et un bar à salades pas loin, où tous les produits sont frais (0 stock ! Mon préféré : “5 fruits & légume chaque jour”, rue du faubourg poissonnière)
le 15 August 2008 à 10h43
Le restau d’entreprise est de bonne qualité et à l’autre bout de la ville, sur un autre site. On allie ainsi coût modéré, bonne qualité de la nourriture et sport quotidien.
Que demander de plus ?