Productivité, sommeil et zombification…
Publié le 16 May 2008, par Babozor dans la catégorie Discussion, Gestion de projet, Organisation, méthodo..., Travail, contrats, etc...
Depuis quelques jours c’est le rush… beaucoup de travail et pas assez de temps pour le faire, donc je compense comme je peux, principalement en rognant sur mes heures de sommeil. Un peu plus de 5h de sommeil cumulé sur les deux dernières journées c’est pas beaucoup, même si je suis habitué depuis des années à des nuits courtes (couché minimum 2 ou 3h du mat et réveillé tous les jours par mademoiselle à 7h15 précise, même le week end), là c’est un peu court.
En discutant avec collègues et autres relations de travail, je me suis aperçu que dormir peu est un phénomène assez répandu dans la profession… ma question est quelle est la limite (en heures de sommeil) sous laquelle notre productivité vient à en pâtir.
Clairement aujourd’hui j’ai été un semi-zombie, j’ai fait pleins d’erreurs de concentration, devant refaire 3 fois la même chose (erreurs qui ne m’auraient pas échappés autrement), me trompant de base, perdant beaucoup plus facilement ma concentration, etc…
Les circonstances de cette semaine sont exceptionnels, et ce n’est pas dans mes habitudes de passer autant de temps le soir/la nuit sur du boulot (ok je le fais de souvent mais pour des projets perso, mais en général à 3h du mat je suis au lit), mais elles m’ont permis de me montrer mes limites: moins de 3/4h de sommeil par nuit et je me zombifie.
Et vous? C’est quoi votre limite de zombification?
(à lire sur le même sujet l’excellent article de 37signals “Sleep Deprivation is not a badge of honour”)
le 16 May 2008 à 22h34
en dessous de 5h de sommeil par nuit, je commence à zombifier. J’arrive encore à me concentrer, mais je travaille plus doucement. En revanche, je ne tiens pas plus de 4 jours à ce rythme.
Bref pour que je tourne bien, il me faut me 6-7 heures par nuit.
le 17 May 2008 à 10h19
Perso, il m’arrive, soit par obligation, soit à cause des voisins trop fêtards, de dormir 3h, je suis un peu dans le cirage, c’est un fait, mais je me concentre alors sur le choix des régies pub, les démarches administratives, réservation des domaines etc … L’aprèm, après 1,5 litre de café, ça va en général beaucoup mieux et je me remet à coder tranquillou !
le 17 May 2008 à 13h53
Je pense que ma limite c’est 5h de sommeil, en dessous de ça la journée commence à être (très) longue. Je connais beaucoup d’adeptes de la sieste autours de moi pour tenir pendant la nuit.
le 20 May 2008 à 23h52
Couché vers 2 ou 3h, levé vers 8h30, une vraie marmotte
Perso je tiens comme ça depuis bien longtemps, mais je suis obligé de dormir en conséquence le weekend pour recharger les batteries.
le 21 May 2008 à 09h03
Houla….
Si je dors pas 10h par nuit ça va pas !
Et le week-end, je dors facile 12 ou 13h…
Je suis un gros dormeur.