5 conseils pour Protéger vos yeux…
Publié le 29 January 2008, par Babozor dans la catégorie Divers
Pendant des années j’ai eut quelques problèmes avec mes yeux: maux de têtes, migraines affreuses… tout cela à cause de mes yeux. Voici donc quelques conseils pour épargner vos yeux (puisqu’on est dans un domaine où ils sont souvent sollicités)
1. Faites des pauses
Régulièrement toutes les deux heures minimum… pour vous décoller les yeux de l’écran, et reposer vos yeux, le mieux est encore d’aller faire une pause, un petit tour dehors. [personnellement je fais au moins une pause toutes les heures et demi]
2. Réglez votre écran
Réglez votre écran pour qu’il ne vous agresse pas, luminosité, contraste, courbe… tous ces éléments peuvent contribuer à une fatigue accélérée des yeux (et ça prend deux minutes).
3. Nettoyez votre écran
Je sais que ça peut paraître idiot, mais beaucoup (dont moi tiens!) ne nettoient pas leurs écrans et donc doivent faire un effort surhumain constant pour voir ce qu’ils tapent. (et ça j’en ferais un article, parceque certains produits sont nuls et chers)
4. Adaptez la taille des polices
Si vous avez du mal à lire ce qui est sur l’écran n’hésitez pas à zoomer, à augmenter la taille des polices sur votre éditeur navigateur (contrôle+scroll pour la plupart des softs) et vous vous fatiguerez beaucoup moins.
5. Mode plein écran
Le mode plein écran vous permet entre autre d’éviter les distractions visuelles périphériques (ouhlala comment je parle bien) et donc la fatigue des yeux.
Bonus. Consultez
N’hésitez pas si vous avez des problèmes oculaires à aller voir un spécialiste (et vous pouvez toujours demander quelques conseils à un opticien), par expérience les problèmes des yeux peuvent vous rendre la vie impossible…
Des conseils, remarques, anecdotes rigolotes? (mais pas trop gore)
le 30 January 2008 à 18h01
Merci pour ces petits rappels très utiles… j’ai pas mal de migraines en ce moment, et comme une idiote je n’avais pas pensé à régler mon écran au boulot… C’est chose faite, et ça change la vie !
le 31 January 2008 à 18h28
Moi ça ne me fait pas mal à la tête, mais ça me la fait tourner.
Et je crois que les grandes dalles comme sur les Imac n’arrange rien.
Le fond blanc des pages internet en 20″ toute la journée c’est pas top.
La luminosité y est pour beaucoup…
le 3 February 2008 à 09h41
@Ambione: content que ça ait pu t’aider
@Adrien: ouais je confirme la dalle du iMac 20″ (en tout cas celui qui est au boulot) est assez merdique… et nique pas mal les yeux (à priori la dalle du 24 est nettement mieux, encore faut-il avoir les moyens de se payer un 24)
le 4 February 2008 à 09h12
D’accord avec tous ces conseils, là où j’ai le plus mal aux yeux c’est quand je suis vraiment fatigué, au bout d’une longue journée les yeux commencent à peiner, faudrait que je consulte maybe ^^
Je confirme sinon, la dalle des iMac 24″ est splendide, très lumineuse et le prix n’est pas si cher que ça…
Je conseillerais pour ma part justement de travailler sur des écrans de qualité et surtout sur une surface assez grande pour ne pas être obligé de jongler entre chaque fenêtre tout le temps…
Rémi, partisan du Dual Screen et des iMac 24″
le 16 January 2009 à 10h07
Bonjour,
J’ai depuis 2 ans les yeux qui me pique le matin et une lourdeur dans les yeux.
D’après ce que j’ai pu lire sur internet il s’agit de trouble oculaire lié a la fatigue visuel.
Je travail toute la journée sur ordinateur. Pendant la journée je n’ai pas de douleurs dans les yeux.
Je remarque que plus je suis fatigué, plus les douleurs sont présentent. Mon ophtalmo m’a prescrit des gouttes bleues détente, http://www.santediscount.com/Innoxa-Gouttes-Bleues-10ml-f-23_29-526.html mais je constate que cela ne change absolument rien.
Connaissez vous une solution pour stopper ces douleurs ?
Merci.